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孕妇吃西梅多了会拉肚子吗
2023-01-25

西梅的味道酸甜可口,且营养丰富,很多准妈妈都喜欢吃,但一些孕妇却不敢吃,因此吃了会拉肚子。那么,这是真的吗?孕妇吃西梅多了会拉肚子吗? 1 孕妇吃西梅多了会拉肚子吗

可能会。

西梅的纤维含量丰富,食用后能吸水湿润粪便,刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,从而帮助缓解便秘。但若是孕妇一次性食用过多,营养吸收不良,就可能会出现拉肚子等不适。

2 孕妇吃西梅一天能吃几个

3-5个即可。

西梅营养丰富,一般一天吃一颗新鲜西梅或3粒天然西梅制品,就能满足人体当天生命活动所需的各种维生素、微量元素和膳食纤维。但任何东西都不能多吃,否则会打破身体平衡,且西梅的含糖量和植物酸含量高,过多食用会导致血糖升高或牙酸等症,所以孕妇吃西梅应控制量,每天3-5个即可。

3 孕妇吃西梅的其他注意事项

1、吃新鲜的西梅

西梅含有大量的糖分,且多是国外进口的,在经长途运输的过程中,比较容易腐败变质。因此,孕妇应选择新鲜的西梅食用,以免感染对身体不利。

2、不能空腹食用

西梅的植物酸含量很高,所以有开胃的效果。但同时对肠胃也有一定的刺激作用,所以孕妇应尽量避免空腹食用,以免胃酸分泌过多引起身体不适。

3、食用前应清洗干净

西梅成熟都含有大量糖分,而细菌和昆虫都喜欢含糖高的食物,所以西梅容易遭虫害。所以为了让西梅产量和卖相更好,会喷晒一定量的农药保护,因此建议孕妇在吃西梅之前一起要充分浸泡清洗,以便清除其表皮含有的农药。

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