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不建议睡觉玩手机的原因是什么 睡觉玩手机有 什么危害
2022-09-26

很多人都有在睡觉前在床上躺着玩手机的习惯不仅对视力有影响。还容易导致失眠睡不着。影响睡眠质量。最好在睡前放下手机。不建议睡觉玩手机的原因是什么 睡觉玩手机有 什么危害。八宝网带来相关介绍。

不建议睡觉玩手机的原因是什么

熬夜玩手机不利于机体的自我修复,毕竟只有在夜间睡眠尤其是深睡眠阶段时,体内各系统才可以得到最好的休息。

早起玩手机不利于机体的正常苏醒,最好的方法是起床后15分钟再打开手机,先走到窗边接受阳光的照射最佳。

如果非要进行比较的话,熬夜更伤

因为我们都知道,手机屏幕有很多人体看不见的辐射,如果长期盯着手机看,一般我们都有这样的体会,眼睛干涩,甚至有点痛,这就是对眼睛开始产生伤害的表现了,如果长期以往,肯定会影响我们的视力。

而且我们都知道,睡前玩手机一般都是在被窝里或者黑暗中的,即使屏幕的亮度已经调到最低,其实也是很亮的,这对眼睛的伤害极大,最直接的可能就是降低视力,甚至还可能造成青光眼,再严重还可能造成失明,如果你习惯侧躺着玩手机的话,还可能会造成两只眼睛视力不一致的情况,甚至视力差距还会很大。

睡觉玩手机有 什么危害

1.严重影响视力

大多数情况下,晚上都会在光线不足的情况下玩手机,如果屏幕的亮度较大,就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。

2.导致皮肤暗沉无光

在昏暗的环境中,屏幕的亮度照到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞、容易长痘痘等,长期熬夜玩手机还会容易导致黑色素沉淀,从而形成斑点。

3.导致反应迟钝

长期在晚上睡前玩手机,不仅会影响睡眠质量,导致第二天疲乏无力,还会导致机体免疫力下降,容易出现疲乏无力等症状,更甚者会导致大脑运作迟缓,无法对接收的事物作出及时的反应。

4.扰乱正常的作息时间

按照正常的休息时间,到点就上床睡觉,但是不少人会习惯性的在睡觉前玩手机,一玩手机几个小时就过去了,自然而然耽误原本的休息时间,长时间这样生物钟就会打乱。

5.诱发颈椎病等慢性劳损

睡前玩手机太多病没有注意姿势,多是随着惯性的耷拉着脖子、背部弯曲,久而久之,就会诱发颈椎病,不利于体态的保持和纠正。

6.导致拖延症加重

现在的人们,凡是都想一拖再拖,一直到最后截止时间才完成,虽然感觉焦虑到那时又无法控制和改善这种情况,而习惯性睡前玩手机,给内心不断设定新的最后时间,睡觉的时间越推越晚。

网友热评

你睡觉前玩手机玩到几点?

又没有人跟你说晚安,所以不要浪费时间。

欢晚上一个人躺在床上, 安安静静地玩手机的感觉啊。 虽然熬夜对身体不好, 还容易胡思乱想, 但是一天二十四小时里, 除了睡觉就只有睡前 这几小时是完全属于自己的, 在这几小时里 我甩掉了白天人群带给我的疲惫感, 心里感到无比的轻松愉快。

一天中最好的时光,就是洗漱完之后躺在被窝里玩手机

再累 躺下也要翻手机 最后恋恋不舍放下睡觉

我现在,听着歌刷着微博窝在下午刚晒好的被子里

致眼睛干涩、影响生物钟、影响视力、颈椎劳损、蓝光损害皮肤、大家还知道玩手机符合身体的伤害吗?

真的眼睛越来越疼,干涩,久了就会干眼症,精神也会受影响,所以大家多注意休息呀一定!

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